固太りタイプ
歯を強く噛みしめる癖があったり、歯ぎしりをする人は、えらの部分の筋肉が固く大きく張ってきて、顔の輪郭も大きくります。普段から肩の力を抜き、リラックスすることを心がけましょう。ストレスは早めに解消してためないことです。筋肉をほぐすストレッチやマッサージ、ツボ押しをして凝りをほぐすと効果的です。表情筋を鍛えるストレッチやエクササイズで、顔全体の筋肉をやわらかくしましょう。
顔やせ・タイプ別対処法むくみ太りタイプ血行が悪かったり、リンパの流れが滞ることで、老廃物や水分が排出されず、顔にむくみが生じることが原因。水分代謝を促す効果のあるカリウムを多く含む食品や、食物繊維を多く含んだ食品を取り入れて新陳代謝を活発にしましょう。同時に塩分をひかえたり、添加物の多い食品を避けることも大切です。顔だけでなく全身の血行をよくすることも大切なので、半身浴や足湯、首を蒸しタオルであたためるなど、冷え性を改善することです。 脂肪太りタイプ顔に余分な脂肪がついて太くなっている状態のことです。顔だけでなく、全身に脂肪がつきすぎて太っている場合は、カロリーコントロールやエクササイズ・運動などでやせることで、顔についた余分な脂肪も落ちてくるでしょう。でも顔だけが太っている場合は、カロリーコントロールダイエットで体重を落としても、顔やせ効果はあまり期待できないでしょう。それだけでなく体重を落とす必要がないのに、無理なダイエットは危険です。 たるみ太りタイプ顔にはたくさんの表情筋がありますが、普段使われるのは極わずか。意識して表情筋を使わないでいると、若くても筋力が衰えてたるみが生じてきます。頬のたるみを放置してると法令線が目立ってきて、いわゆるブルドッグ顔になってしまいます。コラーゲンの多い食品、やビタミン類を補給して肌に弾力を保持するように内側からケアすることも大事ですが、顔の筋肉にハリをもたせるストレッチ、エクササイズ、小顔体操などで表情筋を鍛えると効果的です。 固太りタイプ歯を強く噛みしめる癖があったり、歯ぎしりをする人は、えらの部分の筋肉が固く大きく張ってきて、顔の輪郭も大きくります。普段から肩の力を抜き、リラックスすることを心がけましょう。ストレスは早めに解消してためないことです。筋肉をほぐすストレッチやマッサージ、ツボ押しをして凝りをほぐすと効果的です。表情筋を鍛えるストレッチやエクササイズで、顔全体の筋肉をやわらかくしましょう。 |